mutlu umutlu yillar olsun :)

An itibariyle yeniyila girdik. Turkiye den 8 saat sonra;) dakikalardir havai fisekler patliyor, onlarin derinden gelen sesleri arasinda yaziyorum.. bu kadar patlatildigini duymamistim daha once.. gecen yil da bu saatlerde fosur fosur uyuyorduk.. herneyse..

herkes icin mutlu, umutlu bir yil olur insallah. ben oyle elime kalem alip yeniyil hedefleri yazan bir tip degilim, bugun, yarin, gelecek ay farketmez ne zaman eserse yazarim, yeterki motivasyon olsun. suan gercekten yazmak istedigim icin yaziyorum..

sukurler olsun 2 basamaklilari gordum. henuz daha cok yeni ama olsun. bu sabah 99.6 gordum. 104 kusurle baslamistim 5 kg kadar verdim cok sukur. 4 ocakta tam bir ay dolmus olacak o sabah ta tartilip yazarim.

burada yariyil tatili, 5-6 gun biryerlere gittik, orada son 3 gun biraz fire verdim ona ragmen kusurati degisse de kilom degismeden sonlandi tatil cok sukur. suan vucudum vermeye cok meyilli, bir atak yapsam, spora agirlik versem cok iyi olacak. pek gonullu degilim ama yapmam gerek.

bu arada tatile giderken kendime mont ya da trenckot almak icin bir magazaya gittim. burada kislik kabanlari vb ile meshur, her turlu deri, polar, trenckot olan unlu bir magaza var oraya gittim ki kesin bisey alayim, amanin magaza da dogru duzgun birsey kalmamis, kalanlarin bedenleri yok, dugmesi kopmus, kemeri kaybolmus... cok guzel 2 tane vardi sadece onlar da M beden. uzak olan subesine gitmistik daha guzel  ve buyuk diye elimiz bos donduk. sonra baska bir gun bize daha yakin olan subesine gittim belki orada bulurum diye maalesef durum ayniydi. burada kis uzun surmedigi icin artik getirmiyorlar sanirim. ekonomik kriz de etkili tabi. mevcut ceketlerimin hepsi dugmesi acik giyiyorum kapanan yok. daha derli toplu, duzgun olur, kilo versem de bu birkac ay giyerim diye dusunmustum elim bos gittim tatile. ne cok uzattim konuyu ama inanin o kadar uzun zaman oldu ki kendime kiyafet namina birsey almayali. yani gozumu oyle kararttim ki Tr den bile sayili sey aldim. o da dugune katilacagim icin orada giyeyim diye. normalde yazin turkiye ye giden arkadaslar sadece kendileri icin bir bavul yeni sey alip geliyorlar. suan giydigim ceketim ki elimdeki en buyuk beden o suanda onun da yikanmaktan rengi iyice solmus, dugmeleri kapanmiyor en buyuk olmasina ragmen ve 3 yildir onu giyiyorum kisin. bir bedeb kucuk kremini de almistim 3 yil once zayiflarim onu giyerim diye hala duruyor dolapta. ne uzun bir sismanlik hikayesi bu. oyle cok sey var ki elimde giymedigim.

burada garage sale ler meshurdur. insanlar garajlarinda kullanmadiklari esya, kiyafet , kitap, oyuncak vb satarlar. Amerikalilar seviyorlar ikinci el alisveris yapmayi. gecen gun gozum dondu gittim giyinme odasindaki giymedigim kiyafetlerin hepsini indirdim katladim, bir sepetin icinde kosede duruyorlar. kimisinin etiketi uzerinde. indirimde gorup almisim cok begendigim icin nasilsa zayiflayacagim diye orada oyle durup duruyor. inanin hic giymedigim halde tiksiniyorum o kiyafetlerden, gormek istemiyorum. askilarda gormekten sanki yillarca giymisim gibi geliyor. hersey boyle ya mevcut olanlari surekli giyiyorum, ya da manasiz gecmiste yaptigim manasiz alisversilerle karsilasiyorum. herneyse esimi ikna edip bu haftasonu garajda satacagim hepsini. cok ucuza yeterki gitsinler gozumun onunden. zayiflarsam evde giydigim esofmandan tutun da coraplarima kadar degistirecegim dedim gecen. herseyi cok farkli farkli renkli ve zevkli alacagim. daral geldi valla icim sisti.

bu sefer biraz daha oturakli diyetim, cok cosup ucmamaya calisiyorum. birden hedefime ulasamayacagimi kendime benimsetmeye calisiyorum. hayatimin bundan sonrasini bu sekilde hep dikkat ederek gecireceksin, bu diyet degil senin yeme duzenin olacak diye alistirmaya calisiyorum. yapabildiklerimle yetinmeye, irademe sahip olamadigim zamanlar mevcut kilomu koruyarak o donemi atlatmam gerektigini asilamaya calisiyorum kendime. 92 kiloyla hamile kalip ilk aylarda kilo verdigim icin 98 kiloyla doguma gittim. dogumdan sonra yine 92 kilo, 3 hafta sonra 87 kilo oldum diyetsiz. sonra 104 oldum. yani benim kilo almam dogumla ilgili degildi bu sefer. ben emzirme doneminde zivanadan cikiyorum, kilo aliyorum. bu arada oglani sutten kesemedim henuz. kucagimda koca cocuk emziriyorum. 2 yasina cok az kaldi ama 3 yas kiyafetleri aliyoruz, boyu oldukca uzun. sanki daha hazir degilmis gibi geliyor ama kesmem gerek. o zaman istahimi daha da kontrol altina alirim insallah. benden bu kadar simdilik kactim..

Tartilmiyorum-tartilmayacagim

 Burada okullar tatil suan, buhafta basi itibari ile yariyil tatili basladi. Biz de bir yerlere kacalim dedik ama bu benim icin zor tabiki. Yeme duzenim isteristemez bozuldu. Her ne kadar kararlar aldimsa da tam uygulayamiyorum. Yine de elimden geleni yapiyorum ama diyetim sekteye ugradi. MisAl kahvaltida evde hep haslanmis yumurta yerken simdi omlet yiyorum, bazen biraz ekmek. Istahim da o kadar cok ki amanin gelip beni yutacak sanki, geciken r. E.g.l.y de cabasi, sinir, stres, istah hepsi var masaH. Yediklerimin fotosunu cekmiyorum, her zaman mumkun olmuyor,ya internetim olmuyor, ya cocuklar durmuyor falan. Bir de ben sevmiyorum baska yerlerde foto cekmeyi, misafirlige gidince de pek cekmem. Dayanabilirsem ocak 4 e kadar tartilmayacagim. Bakalim ne olacak. Firsat buldukca kisa yuruyusler yapiyorum. Iste boyle bugunlerde.

Zorlaniyorum

1-2 gun aksama dogru kacamaklarim oldu, dun toparladim, bugun tamgaz devam. Zorlaniyorum, yari ac yari tok geziyorum. Umarim bu sefer verrim.  Bu sabah  1 haslanmis yumurta, domates, peynir, 4 zeytin, 1 dilim ekmek, cok cok az omlet, 1 portakal
Ara yok. Kahvaltida yedigim portakali saydim

Oglen: yarim kepce corba, 4 kofte, salata

Aksam da oglenle ayni olacak asagi yukari. Ogle ve aksam arasinda bisey yemeyi dusunmuyorum. Korkudan yemiyorum. Cay icerim muhtelen belki meyve ama sanmiyorum. Boyle bir korku geldi icime sanki zayiflayamayacakmisim, diyeti birakacakmisim gibi. Onun icin aralarda birkac biskuvi veya baska bisey yemeye korkuyorum.
Bazen moralim bozuluyor,  gerektigi kAdar yedigim zamanlarda neden hala aclik hissediyorum diye. Yolum uzun biliyorum , surekli bunu kendime tekrarliyorum sabirsizlanmayayim diye.  Umarim kilo vermek isteyen herkes zayiflar, ben de insallah.

kacamak yaptim :(

bugun sabah 1 dilim kizarmis ekmekle az peynir,zeytin ve haslanmis yumurtali kahvaltimi yaptim. ara meyve, oglen az sebzeli balik ve salataliklar, aksama karnim hic acikmamisti aslinda ama cay icince midem cok bulandi birseylerle bastirmak istedim. biraz ekmek arasi peynir zeytin yaptim, sonrasinda cikolatali ekmek yedim. abarttigimi soyleyemem ama yemeseydim iyiydi. bugun 45 dk tempolu yurudum disarda. birazdanda evi derleme toparlamaya girisecegim aksam aksam, eger dermanim kalirsa bantta yururum ama bilemiyorum. insallah telafi ederim. kacamak yapilirken bile once bir durup dusunup yapmali, ne kadar yiyecegine karar vermeli oyle yemeli ve karar verdigi yerde durmali insan.. diger turlu cok tehlikeli onu anladim. neyse geldi gecti insallah. bu sefer son dedim insallah oyle olacak. verecegim butun kilolari. hergun bikmadan usanmadan yeniden niyetlenip, yeniden heveslenip baslayacagim.. yolun uzun oldugunu unutmayacagim bu sefer. deli gonlum ara sira sabirsizlaniyor, biran once kilo ver diye hoplayip zipliyor ama bu sefer sakin olacagim. ne kadar cok sabirsizlanirsam o kadar cabuk bozuyorum diyeti.

vermem gereken 39 kilonun 4 u gitti bile kaldi 35 kilocuk.. ne var canim bunda millet 100 kg veriyor. bende verecegim bu sefer. Allah yardimcim olsun. upps yavru uyandi.. uyuttum geldim. sutten kestim bugun umarim butun gece uyanmaz.. neredeyse 2 yasinda sipa kesmenin zamani gelmisti ama benim deli gonlum ferman dinlemezde yarin yeniden baslarsak bilemem..

hersey cok guzel olacak bu kilolar gidecek insallah...

iki hafta bitti

yeni diyetimde 2 haftayi doldurdum. 4 kg ya da yaklasik 4 kg verdim. en son tartildigimda nasil kafam attiysa kusuratini falan hatirlamiyorum. onemli de degil zaten ha 30 kg vermisim ha 30.4 vb.. insallah sonunda en az 30 kg verdim diyebilirim. 39 kg hedefim aslinda.

bu diyet bana iyi geldi. yolum uzun biliyorum, istah ataklari yasadigim veya moralsiz oldugum gunler de gelecek, simdiden kendime telkinler veriyorum oyle gunlerde guclu olayim diye.

bugun guzel bir gundu. hava cok guzeldi. disari cikip ev icin ufak tefek ihtiyaclari aldim. sonrasina kizimin ogretmenlerine yeniyil hediyesi aldim. hediyeler cok hesapliya geldi. bir dolarlik magazadan aldim. gercekten icime cok sindi, begenmeseydim almazdim ama cok begendim ve cok hesapli oldu. her bir ogretmenine 1 kupa ve 1 paket kurabiye biskuvilerden koyacagiz. bu arada kendime de guzel bir kupa aldim. uzuuunn bir zamandir giyim alisverisi yapmadigim icin ivir zivir alayim kendime diye girmistim dukkana zaten. fotograflarini instagrama koyacagim.

hala ne kadar uzlsem de kiloma yazayim artik 104 kusur ile basladim, bu sabah 100.6 gordum tartida. iki basamaklilar gelsin artik lutfen, bu kabus ciksin hayatimdan. ah nasil oldu ben bu kadar kilo aldim bilemiyorum. simdilik musade, yine yazarim.

icim kipir kipir

diyetimde 2. haftami bugun dolduruyorum, yarin sabah tarti gunu. cok mutluyum, cok huzurluyum.. insallah hep boyle gider. insallah sonuna kadar boyle devam eder. iyiki de baslamisim, beklememisim biraz daha.

sirada duzenli spor yapmak var. yeni yeni kiyafetler, kumaslar alasim var... ama almayacagim bekleyecegim bu sefer... 7 yi goreyim, son donemece geleyim o zaman alirim.. insallah o gunleri de gormek nasip olur..

mutlu ve umutlu

diger blogum cok fazla teknik sorun cikarinca bu sayfayi acmak istedim. yakinda digerini silecegim zaten.

blogumun adi cok ozel benim icin, artik diyetlerim pazartesi efsanesi olmaktan cikacak ve gercek olacak insallah. beni hedefe ulastiran son diyet olmasi temenni ettigim icin de basligi oyle yaptim.

4 Aralik itibariyle diyete basladim ve guzel gidiyor simdilik. 2 gun sonra 2 hafta dolmus olacak, bu benim icin buyuk basari inanin cunku artik takilmistim, hergun bir sebeple diyeti bozup ertesi gun baslamak icin soz veriyordum kendime ama bir turlu baslayamiyordum. diger blogtan beni takip edenler bilir en fazla 92, doguma giderken 98 dim. hamilelik disinda gordugum en yuksek rakam 92 oldu. genelde 85-90 arasi degisiyordu kilom. oldukca kiloluydum ama son zamanlarda jet hizi ile aldigim kilolar beni cok korkuttu ve asla olmam dedigim 3 basamaklilara eristirdi. 104 kg ile diyete basladim, 3 kg verdim suan 101 kusurdeyim. tarti gunumde kusuratlari ile yazarim ne kadar verdigimi. 9 u gormeyi sabirsizlikla bekliyorum ve de 2 basamaklilari. insallah geldikleri gibi cabucak gider kilolarim.

ozellikle az uyudugum ve gece cocuk e.m.z.i.r.d.i.g.i.m zaman ertesi gun cok acikiyorum, doyamiyorum, oyle zamanlarda sakin olmaya calisip zaman gecsin diye birseylerle ugrasmaya calisiyorum. ilk hafta 20 ser dakikadan 3 kere yurudum. az ama hic yoktan iyidir. yavas yavas cogaltacagim yurudugum zamani.

onceki diyetlerimde yaptigim en buyuk hata sabirsizlanmak ve hergun tartilip hesap yapmakti. surekli kafamda gunleri sayip kac gram vermisim, her hafta su kadar versem birdahaki aya bu kadar olurum, oyleyse 3 ayda istedigim kiloya ulasirim vb.. hesaplar yapiyordum hep. bu ay kac cekiyor diye bakip 1 gunu bile hesapliyordum cunku sabirsizlaniyordum istedigim kiloya ulasmak icin. artik oyle yapmiyorum, hergun tartilmiyorum, gunleri ise hic hesaplamiyorum. tabiki basladigim tarihi biliyorum ve 1 ayda ne kadar vermisim diye bakacagim ama sadece bilmek icin, o bir ayda illa su kadar vereyim hesabim yok. hersabah o gune motive olup bak bu gunu basari ile bitir deyip sabrimi tuketmemeye calisiyorum.

insallah bu sefer hedefime ulasacagim cok istiyorum bunu.

buradan devam

Herkese selamlar, diger hesabim artik teknik olarak cok ariza cikarmaya basladi. Buradan devam edecegim.. yeni post cok yakinda.